croncks

Idag lyssnar jag på soft musik från en soft kille. Jason Derulo påminner mig ganska mycket om Chris Brown som jag ju gillar grymt mycket. Tror han kan bli riktigt stor i framtiden.

P&K

Idag var jag på ett stenhårt Combat-pass igen. Sprang 5 km som uppvärmning först. Ursäkta, men fan vad jag älskar att svettas, och när man känner hur musklerna värker. Sååå skönt! =)
Så dagens låt får bli en låt från Bodycombat 42. Med den säger jag God Natt!

P&K

Då var "Svenska Hollywoodfruar" slut för den här veckan. Alltså finns det nått mer underhållande program eller, måste bara fråga.
Nu ska jag borsta tänderna lite sen hoppa under täcket och påbörja en ny bok, Stieg Larssons "Flickan som lekte med elden". Känns ju knäppt att säga att det är dagens boktips när jag inte ens har läst den. Men jag har läst första boken i Millenium-serien, "Män som hatar kvinnor" och den var ju helt sjukt bra. Streckläste den i Thailand och det gick ju förbanna inte att lägga ifrån sig den. Så det finns risk för att jag inte kan somna inatt för att jag bara kommer läsa och läsa och läsa. Aja, jag tar den risken.

P&K

Sjukaste, galnaste, coolaste, stördaste, knäppaste, skönaste, flummigaste och absolut helt jävla underbaraste videon just nu av två av dom sjukaste, galnaste, coolaste..... (ja ni fattar) brudarna i artistvärlden.... Får jag presentera:

Miss Lady Gaga och Miss Beyoncé

Kom just hem från combaten. Det är ju som sagt ny koreografi nu och jag har redan en favoritlåt. Både låten och rörelserna är bäst, den är så sjukt kul att utföra. Så jag tänkte bjuda på den idag.
!!VARNING!! Ett sjukt sug på att träna kan inträffa när ni hör låten, så hoppa i mjukisbyxorna. =)

P&K

Mamma har varit på besök, hon kom igår och for med eftermiddagsfärjan idag. Och vet ni vad vi gjorde? Jo, chokladmuffins, slurp. Tänkte faktiskt ge er receptet, för det var riktigt nice. Tog en muffins till kaffet och sen frös jag in resten för att undvika suget att ta flera.



Chokladmuffins, 12 st

100 g smör eller margarin
1 dl mjölk
2 ägg
1½ dl strösocker
2½ dl vetemjöl
1 tsk bakpulver
2 msk kakao
1 tsk vaniljsocker
24 sega chokladkolor, tex dumle.

1. Sätt ugnen på 225 grader. Ställ pappersformar på en bakplåt.
2. Smält matfettet och tillsätt mjölken. Låt allt bli varmt men låt det inte koka.
3. Vispa ägg och socker pösigt. Blanda vetemjöl med bakpulver, kakao, vaniljsocker och tillsätt växelvis med mjölkblandningen i äggsmeten.
4. Fyll pappersformarna till 3/4 med smet. Tryck ner 2 kolor i varje form.
5. Grädda mitt i ugnen i 10-12 min.
6. Låt muffinsen svalna. ÄT & NJUT!

Nu ska jag till Dinos och jobba. Hörs!

P&K

Idag var det dax för ny Bodycombat release, närmare bestämt Bodycombat 43. Den var sjukt kul och dom har skapat en ny rörelse som var inspirerad från Pirates Of The Caribbean. Man skulle typ sticka motståndaren med ett svärd och sen svinga den över huvet och och sticka igen, aja det låter kanske knäppt och jag är sämst på att förklara men jag lovar, det är sjuuukt KUL! Det är så härligt att träna och ha så grymt roligt under tiden, det är väl lixom det som är hela meningen med att träna. Ett tips till alla som inte gillar att träna: GÅ PÅ COMBAT! Glömde jag nämna att det är ROLIGT!!?!



Rachel och Dan Cohan. Paret bakom koreografin till Bodycombat, och mina förebilder. =)

P&K

Tjenixen!

Nu är ytterligare en dag i skolan avklarad och jag har varit ute på en långpromenad med jycken. Nu ligger jag och slappar lite i soffan och dricker kaffe innan jag ska åka på boxercise.
Jag har kommit fram till att jag behöver nya träningskläder, jag menar när man är och tränar så mycket som jag, 5-6 gånger i veckan så vill man ju ha fräscha kläder på sig och det leder till att jag måste tvätta super ofta och det är inte alltid jag hinner med i samma tempo som jag avverkar träningskläder. Tror ni det är störigt när man ska iväg på träning och inser att allt ligger och möglar i tvättkorgen, aaaah. Med andra ord behöver jag lite nya shyssta träningskläder.
Rasmus brukar säga: "Jag BEHÖVER typ en grävskopa." Så ni förstår ju att det är skillnad på vill ha och behöver. Jag menar ingen BEHÖVER ju en grävskopa.
Har hittat lite grejjer på H&M som jag jättegärna vill klicka hem, men men, har inte råd just nu. Var ju i Thailand för inte så länge sen, så nu är ekonomin i botten. Får vänta nån månad tills jag har hunnit jobba lite. H&M har faktiskt helt shyssta träningskläder till ett billigt pris, om man inte är märkesgay.

Buhuuu! Är det inte hemskt vilket I-landsproblem jag har. 

P&K